妥龆嗌俚氖拢灰压嗟难沽σ患缣羝稹Ｊ识鹊难沽κ墙降脑Γ枪鹊难沽υ蚴歉好媲樾鞯睦丛础！ �
解决压力之道，唯有先放松，才能找到执著点。据报道，帮邹美仪看病的医师认为，唯一令她与恶疾结缘的原因就是〃压力〃。胖胖的邹美仪表示自己在二十四年的表演生涯中，不论是主持或表演，凡事兢兢业业的态度，并力求完美，长久累积下来，自然形成极大的压力。邹美仪感叹自己的理想固然实现了，却也丧失了最宝贵的健康。可见压力处理不当，对健康则会造成不良的影响，应如何处理压力问题，并和压力共舞，则是现代人颇为重要的课题。
大部分的压力都是来自于本身，要放下对事情过度的患得患失，才能避免〃强压过境〃。许多时候对于想办的事情，愈是在乎愈是做不好，若能用轻松的心情来面对事情，反而能将事情做好。在〃压力锅〃下每个人难免有些无奈和瓶颈，要走出压力的最根本办法就是〃放下〃，所有的事情都难免有自我的成见和主观的认定，而过度的执著就是压力的来源。
其实适度压力是一个成长的动力，但是压力的纡解不当，或者没有良好的纡解方式，只会让个人的身心造成负面的影响，小则情绪受影响，大则健康受到波及；唯有懂得和压力共处，知道自己能承受多少的压力，才做多少的事，了解完美不易得，让压力成为助力而不是杀伤力。
卷三 起伏危机也是转机吗
很多人都说危机也是转机，但是如果危机不能转换成机会，那么你可能永远都没有机会转败为胜了。
危机与转机之间仅一线之隔，因此如何的化劣势为优势，且顺势而上，在竞争的洪流中具有警惕的作用；倘若危机不能做适当的处理，那么你很可能再也无〃机〃可转。要成功并不容易，但是，要失败却是非常的简单，很多人好不容易打下一片江山，却因为处理不当，而无东山再起的机会了，因此危机的处理岂能不慎。
〃如果你不幸落败，不妨转移战场〃，此句格言不但适用战争，也适合个人的经营，与其抱着原先〃胶着〃的战局执迷不悟，倒不如重新开辟新的战线，如果你下错了棋子，是不玩了，还是要等到全盘皆输后才承认失败。〃危机也是转机〃这句话没有错，结果却因人而异，有人因为危机反而开创了另一个生命的高峰，有人却因为一次严重的危机而丧失了所有的资源；与其让危机危害我们的生机，那么就该时时提防危机的产生，凡事都做最坏的打算，并做好退路及万全的准备。
而危机的处理也是一种生活的智慧，如何让自己能在生活中优游，而不被生活困境打败？名作家周玉蔻小姐，曾经是联合报采访中心主任，位高权重，因某新闻事件被指处理不公，最后却以辞职了结自己最喜欢的文字工作。周玉蔻坦言自己当时几乎想要去自杀，日后，却以作家之姿、媒体工作者、节目主持人活跃在各大媒体，而现阶段成就并不比当时状况差。当时的危机反而成就了日后工作上的转机，危机和转机的端倪，完全在于当事人处理时的智慧及运用，其中的巧妙存乎一心了。
丰群集团创办人张国安先生是一个传奇的人物。六十岁之际他曾从事业高峰坠下，他原是三阳工业的总经理，却被出奇不意宣布免兼其职。已经六十岁的他，在离开三阳工业后，把所有的心力投注在丰群集团，开创事业的第二春，反而获得更大的丰收；十一年的经营，如今丰群集团总营业额达四百六十亿，并超过三阳工业。张国安事后用〃塞翁失马，焉知非福〃这句话来化解十一年来努力的岁月，以及他事业的第二阶段。
在人生里，有贵人也有逆境菩萨，有人帮助你，有人成就你，那些打击、挫折、失败、困顿皆因个人正面的思考而有了层次的不同，成功和失败真的是一线之隔。张国安先生日前因病去世，而他的精神和毅力却值得我们品采。我们在生活中所遇到的，不过是一些鸡毛蒜皮的不如意，就抱怨连连，何不让我们重新看看这个世界，藉着别人的成功和奋斗历程，给自己一些反省和思考。成功的，请珍惜现在的美好；失败的，请不要气馁，努力争回属于你的舞台。
从自己最弱的地方开始
每个人都害怕面对自己最弱的地方，而要改变自己最快的方法，就是让最弱的地方转化成你最强的地方。
有人害怕在大庭广众之下演讲；有人英文差，最怕碰到外国朋友了；有人脸皮最薄，当推销员可能是一辈子的梦魇。这些潜意识害怕的事，皆有可能影响你一辈子，成功专家都说你必须克服你最弱的地方，你才可能向前迈进，但是要如何才能克服自己最害怕的部分呢？
那就是先把自己最差的那部分，列表写出来，并逐一把想克服的方法列出来，为了在生活中取得成功，你必须具有完成工作的意志和毅力。其实，这个部分对个人来说是非常困难的，但是如果你确定，真的确定，你这个最弱部分对你的人生永远都不会造成影响，那么不改变，也许不会对你造成影响。但是你的弱点若成为你成功的绊脚石，那么你就必须考虑是否要彻底改变你最弱的地方。
一个人若能克服自己最害怕的部分，那么别人也没办法用你的弱点来攻击你，就好比女人最害怕是自己的年龄一天比一天老，但是如果你能明白年轻的心态是最重要的，那么就算别人以此来消遣你，你也可以一笑置之；有的人害怕别人以学历来界定你的价值，那么你就证明你虽然没有显赫的学历，却有着坚强的实力。
有人因为害怕自己的弱点会成为成功的绊脚石，所以努力改变它，如果你没办法改变你所在意的那一个部分，那么你就接受它，并让它成为优点而不是缺点。有个朋友年纪很轻，但是人看起来比实际年龄来得大些，但是她却接受了这个事实，并不以为忤，反而用另一角度来看自己，让别人感受到她的自信，忘了她的外表。
你害怕什么？你最弱的部分是什么？你又介意什么？把你的问题列出来，哪些是可以改变，哪些是无法更动，把可以改变的部分，花点时间改变它。我记得有位朋友小娟，她原本不是很在意她的外表，但是有人却告诉她，那是她的弱点，从此以后，我看到的小娟却是个容姿焕发的可人儿。除非你能接受它，否则就改变它，不要让你的弱点成为你人生中的致命伤，让它成为你最强的地方。
生命转折处
每个人一生中，都可能因某件事或某个人，甚至是一句话，而改变了一生的命运。在人生的转折处有时峰回路转，有时柳暗花明，处处皆有意想不到的人生境地，换个心情看世界，生活也许就不一样了，该哭或是该笑了，是锋芒毕露还是沉潜自持，每个小小的转折都是一种考验。
有人因为遇见贵人而改变了一生，有人是因为碰到困顿而一生都改变，原因不同，却殊途同归。在人生的转折点上，有人因为挫折而让人生有重大的改变，有人因为遭受不可抗拒的天灾而影响了一生。叶慈是一位小说家，她的小说精彩，她的真实人生更精彩，她的故事发生在日本偷袭珍珠港的那天早晨，叶慈因为心脏不好，一年多来都躺在床上不能动，她原以为自己会在床上待上一辈子。发生轰炸那天，一切都陷入混乱，很多人都失踪了，也有很多人阵亡，于是为了帮助那些受到创痛的人找到他们的亲人，所以刚开始的时候，叶慈躺在床上接听电话，联络那些失去亲人消息的人。
刚开始的一段时间叶慈还坐在床上，后来越来越忙，便忘了自己的毛病，因为要帮助那些情况很惨的人，除了每天八小时的睡觉时间，她再也不必躺在床上了。她发现若不是日本偷袭珍珠港，她的下半辈子可能会在床上度过，而在潜意识里的复原意志，却被这个事件所挑起；空袭珍珠港这个美国史上的一大惨剧，对她个人而言，却是最重要的一件事，这个危机让她找到从来都不知道的力量，它迫使注意力从自己的身上转移到别人身上，它给了她一个活下去的理由。
叶慈因为一次天灾改变了她的下半辈子，很多人都可能因为某一件事而改变了一生，在生命的转折点，你又给了自己什么样的机会。曾经红极一时的杨惠珊，放弃了演艺生命却开启了她的琉璃世界；曾是广告业女强人的叶菊兰，因为先生郑南榕自焚离世，而承继丈夫的志业，投入立委选举而成为政治界的名人；因为自己离婚事件，后来成立晚晴协会的施寄青，原来是一个很平常的家庭主妇，却因为个人感情演变成一位名作家，也是她自己始料不及的事。
在人生的转折点上，每个人都可能因为一个单纯的事件，或者天灾、人祸，而改变了一生，不管你遇到的是如何困难或悲伤的事，你一定都得沉着的活下去；你会发现很多事情是〃山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村〃，天底下没有一件事是不能解决的，你也许碰到的某些生命中无可避免的转折，正可以让你重新发现自己、了解自己。
卷三 起伏心栖更高枝
俗话说：〃水往低处流，人往高处走〃，你可能因为拥有一份固定的薪水而感到心满意足，可是你有没有想过，以你的才智也许可以获得更高的发挥；〃心栖更高枝〃是每个人的希望，所谓〃良禽择木而栖〃，若想让自己的潜能发挥淋漓尽致，那么就不应该太早放弃能够升迁或转业的梦想。
想要转业或跳槽并不是每个人都可率性而为，它仍有其必要条件，除了要有危机意识和一颗永远学习的心外，当然，还要有计划性的进修，并培养自己第二甚至第三项的专长，才能适应这个竞争激烈的社会。要平凡的生活已经不容易，何况是要出人头地，所以厚实的知识基础和多方面专长，是累积个人向上攀爬的动力。
企图心较强的人通常较容易对现况不满意，但是在选择别栖后也很容易因为一时的迷惑，而产生更大的挫折感。在心栖更高枝的同时也要对自己有很深的认识，才不会因为转业或转职带来更大的不安全感。不过在转换工作时更要看清楚状况，否则因转换工作而带来的困境则是得不偿失。任何人若时常跳槽或转业，经验就累积不起来，相对的，别人对我们的信任度也会降低。
一般说来，工作的前五年可以尽量跳槽或转业，但是先决条件是要有理想、有目的的跳槽或转业，不可任意就兴起转业或跳槽的念头，如此才能真正学到经验。等到获得一份自己真正理想的工作时，就必须定下心来，努力工作，并成为该行业中的翘楚，否则只是徒然浪费时间而已。
不管你是因为什么原因转业或跳槽，你想好了吗？你了解自己适合什么样的工作吗？你了解自己吗？一个人在社会工作，必须仔细观察周遭的环境，并发现问题及困难的所在，若能寻找一份合乎自己的工作，如此才能发挥所长。如果你现在并不满意目前的工作，没有关系，好好充实自己，随时准备好，机会来时，可千万别放弃喔。
活用失败的经验
〃如果命运交给你一个酸柠檬，你得想办法把它变成可口的柠檬汁。〃
人生最重要的不是运用你拥有的，而是要如何在损失中获利，从失败中获益，在逆境中的自我启发与锻炼。
以失败为契机，才能明白自己弱点，致力去消除弱点，不管令人多么痛恨的经历，都有其正面的作用，若能看到不愉快的经历里〃好〃的那一面的人，就是〃活用〃失败经验的人。没有一个人是注定该失败的，人若能善用自己全身的一切原质和能量，无不有着成功的能量和机会。有的人一遇到失败，就说这是自己的业障，要认命承受，再挣扎、再努力都没有用，把一切都归于宿命。
但是，你只要用心留意，古往今来，哪位圣贤豪杰没有大大的失败过，甚至穷途潦倒，只是他们活用了失败的经验，加上勇气和决心，所以反败为胜。在败中学习和在胜中学习，同样具有力量，天下当然没有白吃的午餐，没有人天生就是当老板的，如果你不够努力，就算你现在是老板，有一天也会变成伙计。
当你失败的时候，你是怎样看待你自己，而你是失败了一次、二次或者更多次，你是认为自己是天生输家？还是认为在你的一生中要成功已经太迟了？到目前为止，你曾经尝试改变你的人生吗？如果你努力过还是失败了，你会怎么办？�